… informacje szczegółowe w przygotowaniu.
TRÓJBÓJ SIŁOWY
Przysiad ze sztangą. Przysiady ze sztangą są jednym z ćwiczeń na rozwój siły i masy mięśni ud. Główną wadą przysiadów jest ich kontuzjogenność. Do głównych przyczyn powodujących kontuzje należą: nieprawidłowe wykonywanie ćwiczenia oraz niedostosowanie użytego ciężaru do aktualnych możliwości trenującego. A ćwiczenie w rzeczywistości jest trudne. Składa się, bowiem z wielu istotnych dla całości elementów, których zsynchronizowanie w jedną całość wymaga rozwagi, skupienia i dobrej znajomości strony technicznej ich wykonywania. … Wyciskanie leżąc … Martwy ciąg …
Tekst: wikipedia.org
PODNOSZENIE CIĘŻARÓW
KULTURYSTYKA
FITNESS
TENIS